Prévenir les problèmes de santé

Vous pouvez avoir un impact sur votre santé.

Diminuez les risques d’avoir des problèmes de santé en adoptant une saine alimentation, en pratiquant des activités physiques, en limitant votre consommation d’alcool et en évitant le tabac.

Outre l’adoption de ces mesures préventives, discutez avec votre professionnel de la santé qui pourra vous proposer, par exemple, des tests de dépistage ou de la vaccination.

Votre professionnel de la santé est votre allié, posez-lui toutes vos questions.

Suivez les diverses recommandations associées à ces étapes de vie :

Grossesse et petite enfance
Enfance et adolescence
Âge adulte
Grossesse et petite enfance
Allaitement
L’allaitement est un mode d’alimentation de l’enfant qui est économique et écologique. Toujours disponible, le lait maternel contient tous les éléments nutritifs essentiels au développement du bébé. Facile à digérer, il s’adapte constamment aux besoins de l’enfant.

L’allaitement exclusif est recommandé pendant les six premiers mois de vie de l’enfant et peut se poursuivre jusqu’à ses deux ans et au-delà.

Alimentation des bébés et des nourrissons
Tabagisme durant la grossesse et l'allaitement
Le tabac et la fumée secondaire pendant la grossesse et l’allaitement augmentent le risque d’effets néfastes pour les femmes enceintes, les fœtus, les bébés et les enfants. Les bébés et les jeunes enfants, en raison de leurs poumons en développement, sont particulièrement vulnérables à la fumée secondaire.

La nicotine présente dans le tabac et dans la majorité des liquides de vapotage peut créer de la dépendance et plusieurs effets physiologiques. Chez la femme enceinte qui y est exposée, la nicotine risque de nuire à la grossesse et au développement du fœtus.

Effets du tabagisme et de la fumée secondaire sur la santé des femmes enceintes
Mode de vie sans tabac
Lutte contre le tabagisme
Alcool durant la grossesse
La consommation d'alcool durant la grossesse peut avoir de graves conséquences sur la santé du fœtus. À toutes les étapes de la grossesse, l’alcool consommée peut affecter le développement du fœtus, particulièrement son cerveau.

La femme enceinte doit éviter de consommer de l’alcool, car tous les types d’alcool peuvent être nuisibles au fœtus.

Consommation d'alcool ou d'autres drogues durant la grossesse et l'allaitement
ITSS durant la grossesse
Les infections transmissibles sexuellement et par le sang (ITSS) sont souvent asymptomatiques, mais peuvent avoir des conséquences importantes sur le déroulement de la grossesse et de l’accouchement. De plus, un risque de contamination du fœtus pendant la grossesse ou au moment de la naissance est possible.

Afin de réduire les risques associés aux ITSS, votre professionnel de la santé lors du suivi prénatal évaluera votre santé sexuelle et déterminera si des facteurs de risque sont présents. Au besoin, il vous offrira un dépistage de certaines ITSS et pourra vous recommander des vaccins.

Infections transmissibles sexuellement et par le sang et grossesse
Infections transmissibles sexuellement et par le sang
Acide folique
L’acide folique est essentiel au bon développement du bébé. Cette vitamine contribue à la formation de nouvelles cellules et à la réduction des risques d’anomalie de la colonne vertébrale et du cerveau du fœtus.

La prise d’une multivitamine contenant de l’acide folique est recommandée, et ce, de 2 à 3 mois avant la conception, durant la grossesse et pendant 4 à 6 semaines après l’accouchement ou jusqu’à la fin de l’allaitement.

Prévention de la conjonctivite néonatale
Certaines infections transmissibles sexuellement et par le sang (ITSS) peuvent se transmettre lors de l’accouchement et causer au bébé des infections parfois graves, comme la conjonctivite néonatale.

Afin de prévenir la conjonctivite néonatale, un onguent antibiotique est appliqué sur les yeux des bébés dans les premières heures suivant la naissance.

Infections transmissibles sexuellement et par le sang et grossesse
Dépistage sanguin et urinaire chez les nouveau-nés
Le dépistage sanguin et urinaire chez les nouveau-nés vise à détecter certaines maladies rares, mais graves, qui pourraient être présentes dès la naissance, afin de les traiter le plus tôt possible, même avant les premiers symptômes. Ces maladies peuvent nuire au fonctionnement normal du corps, laisser des séquelles importantes et même menacer la vie de l’enfant si elles ne sont pas traitées.

Dépistage sanguin et urinaire chez les nouveau-nés
Enfance et adolescence
Vaccination des enfants et des adolescents
La vaccination est le moyen le plus efficace d’éviter la propagation de maladies infectieuses graves ou même mortelles, parfois sans traitement connu, et d’empêcher la réapparition de maladies disparues. Les enfants et les adolescents vaccinés, ainsi que leur entourage, ont moins de risque de contracter ces maladies et évitent les complications qui leur sont associées. La vaccination est un acte volontaire recommandé par plusieurs instances de santé.

Les familles sont encouragées à faire vacciner les enfants et les adolescents selon le calendrier de vaccination du Programme québécois d'immunisation.

Vaccination des enfants
Vaccination en milieu scolaire
Comprendre la vaccination
Démystifier les croyances sur les risques de la vaccination
Programme québécois d'immunisation
Tabagisme chez les adolescents
Le tabagisme cause de multiples effets néfastes sur le corps des fumeurs, mais aussi des non-fumeurs en raison de la fumée secondaire. La fumée du tabac est reconnue comme étant cancérogène et fumer augmente le risque de mourir prématurément.

La nicotine présente dans le tabac et dans la majorité des liquides de vapotage peut créer de la dépendance et plusieurs effets physiologiques. La nicotine augmente le risque d’effets nocifs sur le développement du cerveau des adolescents, dont une altération de la mémoire, de la concentration et du contrôle des impulsions.

Le vapotage peut causer une augmentation des troubles cardiovasculaires et pulmonaires. Les divers effets à long terme du vapotage sur la santé sont encore mal connus.

L’abandon du tabagisme apporte de nombreux bienfaits.

Effets du tabagisme et de la fumée secondaire sur la santé
Avantages de l'abandon du tabagisme pour la santé
Cigarette électronique
Lutte contre le tabagisme
ITSS chez les adolescents
Les infections transmissibles sexuellement et par le sang (ITSS) peuvent avoir des effets néfastes sur la santé et entraîner des conséquences à long terme. Une personne infectée, souvent parce qu’elle n’a aucun symptôme, peut transmettre une ITSS à son partenaire sans le savoir.

Afin de réduire les risques de contamination, faites évaluer vos facteurs de risque d’ITSS au moins une fois par année par un professionnel de la santé. Au besoin, un dépistage de certaines ITSS vous sera offert et des vaccins pourront vous être recommandés.

À partir de 14 ans, un adolescent peut consentir seul aux soins proposés par un professionnel de la santé, en toute confidentialité.

Dépistage des infections transmissibles sexuellement et par le sang
Infections transmissibles sexuellement et par le sang
Carie dentaire
La carie dentaire est causée par les sucres des aliments et par les bactéries de la bouche. Elle est courante et affecte la grande majorité de la population, dont les enfants. Vous pouvez adopter certaines mesures pour prévenir l’apparition de la carie.

Prévenir la carie dentaire
Services dentaires gratuits pour les enfants de moins de 10 ans Cet hyperlien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre.
Régie de l’assurance maladie
Obésité juvénile
De nombreux éléments peuvent influencer le poids corporel d’un enfant : l’alimentation, l’activité physique, le temps passé devant sur les écrans ainsi que la qualité du sommeil.

Le surpoids et l’obésité chez un jeune augmentent le risque d’obésité à l’âge adulte ainsi que le risque de développer des maladies cardiovasculaires et du diabète.

Saines habitudes de vie
Protection contre les rayons ultraviolets (UV)
En plus de provoquer des « coups de soleil », l’exposition aux rayons UV peut causer des dommages à la peau qui vont progresser au fil du temps. Protégez la peau de vos enfants contre les rayons UV dès la naissance. La peau des enfants et des adolescents est plus sensible aux rayons du soleil que celle des adultes.

Se faire bronzer dans les salons de bronzage est interdit aux personnes de moins de 18 ans.

Se protéger du soleil et des rayons UV
Bronzage
Âge adulte
Tabagisme chez les adultes
Le tabagisme cause de multiples effets néfastes sur le corps des fumeurs, mais aussi des non-fumeurs en raison de la fumée secondaire. La fumée du tabac est reconnue comme étant cancérogène et fumer augmente le risque de mourir prématurément.

La nicotine présente dans le tabac et dans la majorité des liquides de vapotage peut créer de la dépendance et plusieurs effets physiologiques.

Le vapotage peut causer une augmentation des troubles cardiovasculaires et pulmonaires. Les divers effets à long terme du vapotage sur la santé sont encore mal connus.

L’abandon du tabagisme apporte de nombreux bienfaits.

Effets du tabagisme et de la fumée secondaire sur la santé
Avantages de l'abandon du tabagisme pour la santé
Cigarette électronique
Lutte contre le tabagisme
Hypertension artérielle
La pression artérielle correspond à la pression exercée par le sang sur les artères. Elle peut fluctuer légèrement dans la journée ou d’une journée à l’autre.

L’hypertension artérielle correspond à l’élévation anormale de la pression artérielle par rapport aux valeurs cibles. Ces valeurs cibles ou valeurs normales peuvent varier selon la condition de santé d’une personne. Consultez un professionnel de la santé pour connaitre vos valeurs normales.

L’hypertension artérielle peut entraîner des problèmes de santé, certains pouvant devenir graves et même mortels. Souvent, la personne qui fait de l’hypertension artérielle ne présentera pas de symptômes.

Diverses mesures peuvent contribuer à prévenir l’apparition de l’hypertension artérielle, tels s’abstenir de fumer, avoir une alimentation saine, faire de l’activité physique régulièrement, éviter le stress et maintenir un poids santé.

Saines habitudes de vie
Dyslipidémie
La dyslipidémie correspond à un taux de lipides élevé dans le sang. Diverses maladies cardiovasculaires, dont certaines sont graves et parfois même mortelles, peuvent découler de cet état.

L’augmentation du taux de lipides dans le sang d’une personne peut être prévenue par diverses mesures. Lorsque la dyslipidémie est d’origine héréditaire, ces mesures permettront seulement de limiter les conséquences de la maladie.

Les mesures à privilégier, peu importe l’origine de la dyslipidémie, sont une alimentation saine, la pratique régulière d’activité physique et une faible consommation d’alcool.

Saines habitudes de vie
Calculer votre âge cardiovasculaire Cet hyperlien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre.
Mon bilan santé
Consommation élevée d’alcool
L’alcool a une influence sur le développement de diverses maladies, certaines plus graves comme le cancer, la pancréatite ou la cirrhose du foie. Le risque de souffrir de ces maladies est augmenté lors de la consommation, même modérée, d’alcool.

Outre les risques de maladies, la consommation élevée ou l’abus d’alcool, que ce soit en quantité ou en fréquence, peut entraîner des problématiques psychosociales.

Consommation d'alcool et d'autres drogues et pratique des jeux de hasard et d'argent
Dépistage du cancer du col utérin
Le cancer du col utérin est principalement causé par certains types de virus de la famille des virus du papillome humain (VPH). Le test de Pap permet de dépister le cancer alors que celui-ci est à un stade peu avancé. Ce test concerne toutes les femmes de 21 à 65 ans qui sont actives sexuellement ou qui l’ont déjà été dans le passé.

Cancer du col de l'utérus
Dépistage du cancer du col de l'utérus
Avantages et inconvénients du dépistage par cytologie (test de Pap)
Dépistage du cancer colorectal
Le cancer colorectal se développe généralement lentement, sans aucun symptôme apparent. Le test immunochimique de recherche de sang occulte dans les selles (RSOSi) permet de dépister le cancer alors que celui-ci est à un stade peu avancé. Ce test concerne tant les hommes que les femmes de 50 à 74 ans.

Cancer colorectal (côlon et rectum)
Dépistage du cancer colorectal
Test immunochimique de recherche de sang occulte dans les selles (RSOSi)
ITSS chez les adultes
Les infections transmissibles sexuellement ou par le sang (ITSS) peuvent avoir des effets néfastes sur la santé et entraîner des conséquences à long terme. Une personne infectée, souvent parce qu’elle n’a aucun symptôme, peut transmettre une ITSS à son partenaire sans le savoir.

Afin de réduire les risques de contamination, faites évaluer vos facteurs de risque d’ITSS au moins une fois par année par un professionnel de la santé. Au besoin, un dépistage de certaines ITSS vous sera offert et des vaccins pourront vous être recommandés.

Dépistage des infections transmissibles sexuellement et par le sang
Infections transmissibles sexuellement et par le sang
Diabète de type 2
Le diabète est une maladie chronique caractérisée par un taux élevé de sucre dans le sang. Plusieurs types de diabète existent, dont le plus fréquent est le type 2.

Le diabète de type 2 peut entraîner divers problèmes de santé dont certains nuiront de façon importante à votre qualité de la vie.

Prévenez l’apparition du diabète de type 2 en vous alimentant sainement et en demeurant actif.

Diabète
Saines habitudes de vie
Calculer le risque de développer un diabète Cet hyperlien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre.
Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs
Vaccination chez les adultes
La vaccination est le moyen le plus efficace d’éviter la transmission de maladies infectieuses graves ou même mortelles, qui n’ont parfois pas de traitement connu. La personne vaccinée et son entourage ont moins de risque de contracter ces maladies et évitent les complications qui leur sont associées. La vaccination est un acte volontaire recommandé par plusieurs instances de santé.

Les adultes sont encouragés à suivre les recommandations du calendrier de vaccination du Programme québécois d'immunisation.

Comprendre la vaccination
Démystifier les croyances sur les risques de la vaccination
Programme québécois d'immunisation
Dépistage du cancer du sein
Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes au Canada.

La mammographie permet de dépister le cancer du sein alors que celui-ci est à un stade peu avancé. Cet examen concerne toutes les femmes de 50 à 69 ans et s’effectue par le biais du Programme québécois de dépistage du cancer du sein.

Dépistage du cancer du sein
Programme québécois de dépistage du cancer du sein
Obésité chez les adultes
Un poids corporel élevé peut être un facteur de risque pour divers problèmes de santé. Des indices sont utilisés pour évaluer ces risques. Le poids corporel, qui comprend la masse maigre (ex. : muscles, os) et la masse grasse, est influencé par plusieurs facteurs et peut varier au cours de la vie.

Poids corporel
Saines habitudes de vie
Dépistage du cancer de la prostate
Le cancer de la prostate est un cancer très fréquent chez les hommes. Le dosage de l’antigène prostatique spécifique (APS) permet de dépister le cancer alors que celui-ci est à un stade peu avancé. Le test de l’APS concerne les hommes de 55 à 69 ans qui ont une espérance de vie supérieure à 10 ans.

Source: https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/prevention-des-accidents-des-lesions-et-des-maladies/prevenir-les-problemes-de-sante/#c44520

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